Seuraavat harjoitukset

Seuraavat harjoitukset torstaina 1.8. Ylöjärven liikuntakeskuksella klo 17:00 - 19:00. Ensin tunti ulkona, sitten tunti sisällä. Siis salibandymaila ja muut pelivarusteet mukaan.

Kauden 2013-2014 kenttävuorot ovat samaan aikaan ja samassa paikassa kuin viime vuonnakin, eli tiistaisin klo 17-18 ja torstaisin 18-19 Ylöjärven liikuntakeskuksella. Näiden vuorojen yhteyteen järjestetään muuta toimintaa ulkona, joten harjoitukset tulevat kestämään kauemmin kuin kenttävuorot. Ensi torstaina kerrotaan minkälaisella ohjelmalla elokuussa harjoitellaan.

Mikäli et halua enää olla mukana joukkueessa niin kerro siitä Jussille. Muussa tapauksessa palauta allekirjoituksilla varustettu heinäkuun harjoituspaperisi torstaina 1.8. klo 17:00.

Heinäkuun harjoitukset

YPA -02 harjoittelee heinäkuussa 3 kertaa viikossa. Viikossa on yksi lihaskuntoharjoitus (LK), yksi tekniikkaharjoitus (TH) ja yksi peruskuntoharjoitus (PK). Harjoitukset voi tehdä kotona, kesämökillä, lomamatkalla tai missä haluaa. Voi myös osallistua ohjattuun harjoitukseen (OH). Ohjatulla harjoituksella (OH) voi korvata jonkun muun pakollisen harjoituksen (LK, TH tai PK).

Lihaskuntoharjoitus (LK) sisältää samanlaisia tehtäviä joita tehtiin kevään kuntotestissä

• Etunojapunnerruksia minuutissa niin monta kuin ehtii ja jaksaa rauhalliseen tahtiin
• Minuutti lepoa
• Vatsalihasliikkeitä minuutissa niin monta kuin ehtii ja jaksaa rauhalliseen tahtiin
• Minuutti lepoa
• Kädet vartalon sivuilla suoraan alaspäin. Kyykkyyn niin että sormenpäät koskettavat lattiaa minuutin ajan
• Minuutti lepoa

Näitä tehdään kaksi kierrosta, siis punnerrukset, vatsalihasliikkeet, kyykyt, punnerrukset, vatsalihasliikkeet ja kyykyt.

Tekniikkaharjoitus (TH) sisältää mailan ja pallon kanssa touhuamista vähintään puoli tuntia. Tekniikkaharjoituksen sisältöä ei ole määrätty, mutta se voi sisältää esimerkiksi:

• Pompottelua kämmen ja rystypuolella (esim. vuorotellen kämmen ja rysty)
• Vetoja (tarkkuusvetoja vaikka lähimpään mäntyyn)
• Pujottelua (käytä vaikka käpyjä, kiviä tai keppejä apuna)
• Pienpeliä esim. naapurin pojan kanssa

Peruskuntoharjoitus (PK) on joko puoli tuntia kävelyä ilman taukoja tai 15 minuuttia kevyttä juoksua ilman taukoja.

Taulukossa yksi rivi tarkoittaa yhtä viikkoa. Joka viikolla pitää suorittaa vähintään yksi PK, LK ja TH harjoitus. Päivämäärä jolloin harjoitus on suoritettu merkitään taulukkoon. Jos osallistuu ohjattuun harjoitukseen (OH) niin merkitään "OH" taulukkoon eikä merkitä päivämäärää.

Viikko	PK	LK	TH	Aikuisen allekirjoitus
27 (1.7. - 7.7.)
28 (8.7. - 14.7.)
29 (15.7. - 21.7.)
30 (22.7. - 28.7.)

Aikuisen allekirjoittama paperi palautetaan valmentajille elokuussa.Voit tulostaa tämän paperin tai voit tehdä oman taulukon.

Canada Cup toukokuu 2014

Hei,

Löytyisiköhän teidän joukkueesta pelaajia, joita kiinnostaisi lähteä toukokuussa Kanadaan salibandyturnaukseen kerätyn joukkueen mukana?

Keräämme Torontoon Canada Cup-turnauksen sekajoukkueen Suomesta ikäluokkiin 99/00, 01/02 ja 03/04. Kuhunkin joukkueeseen otetaan pelaajia maksimissaan 15 + 2 maalivahtia. Minimimäärä on 10 + 1. Pelaajat valitaan ilmoittautumisjärjestyksessä

Turnauspäivät ovat 16.-18.5., mutta meidän matka-aikamme on todennäköisesti 14.-20.5.2014. Ehdimme siis hetken toipua aika-erosta ja turnauksen jälkeen jää vielä päivä tutustua nähtävyyksiin.

Matkan hinta on noin 1900€/pelaaja ja 1800€/mukaan lähtevä aikuinen. Matkan tarkempi hinta selviää kunhan lennot saadaan varattua, ne ovat kuitenkin yli puolet tuosta hinnasta. Hinta pitää sisällään lennot, bussikuljetukset lentokentältä hotelliin ja takaisin, hotelliyöpymiset ja pelaajille lisäksi peliasun. Hotellimme tulee olemaan aivan peliareenan lähistöllä, joten emme tule tarvitsemaan bussia muutoin kuin lentokenttäkuljetuksiin.

Maksuaikataulu: 300 € heti ilmoittautumisen yhteydessä (lentolippujen varaukseen). Loppusumma maksetaan siten, että 300€ joka kuun 15. päivä, kuitenkin niin, että koko summa on maksettuna viimeistään 15.3.2014.

Osan matkasta pystyy maksamaan myös mainos- ja kannatusmaksuilla. Peliasuun painettavista mainoksista saatavasta summasta 75% menee pelaaja/aikuisen matkan hyväksi ja 25% painatuskuluihin. Kannatusmaksuista (ei näkyvää mainosta) suhde on 90/10%. Mainoksen minimihinta on 300€, maksimia ei ole. Kallein mainos saa näkyvimmän paikan jne.

Jokaiselle joukkueelle tarvitaan myös kaksi toimihenkilöä, jotka hoitavat yhdessä minun kanssa joukkueen valmennuksen,huollon ja joukkueenjohtajan tehtävät. Näiden toimihenkilöiden matka on ilmainen. Etusijalla ovat ne toimihenkilöt, joiden joukkueesta lähtee myös pelaajia. Myös kielitaito lasketaan eduksi.

Toivottavasti jaatte tätä viestiä eteenpäin ja pääsemme mahdollisimman pian varaamaan lentoja!!!
Turnausterveisin,

Mika Laakso
finnishtrombi.kotisivukone.com
turnausposti (ät) gmail . com
045 - 325 9698

Kiitos kaudesta

Jälleen yksi salibandykausi painuu horisontin taakse. Näin kesäaikaan aurinkokaan ei kauaa lepäile, joten emme lepäile mekään. Uusi salibandykausi nousee horisontista jo torstaina 4.7. Seuraa blogia!

Tulevan joukkueen tarkkaa kokoonpanoa ei ole vielä päätetty. Kaikki jotka olivat toukokuussa mukana voivat tulla jälleen heinäkuussa. Sisäkausi alkaa elokuussa, joten sisäkauden alkuun mennessä olemme päättäneet miten suurella joukolla lähdemme tulevaan huippukauteen.

Kiitos kaikille pelaajille, valmentäjille, isille, äideille ja muille huoltojoukoille. Kausi ei välttämättä pelillisesti mennyt ihan täydellisesti, mutta muuten kaikki sujui hienosti.

Ensi kaudella tulemme saamaan enemmän voittoja. Se tarkoittaa, että tulemme harjoittelemaan enemmän ja kovempaa. Siihen voi varautua jo kesällä esimerkiksi

• Lenkkeilemällä
• Harjoittelemalla pallon hallintaa pompottelemalla, pujottelemalla, kikkailemalla,...
• Harjoittelemalla vetoja vaikka talon seinään ulkona
• Vatsalihasliikkeitä, punnerruksia, ym. Näitä voi tehdä vaikka telkkaria katsellessa.
• Venyttelyäkään ei sovi unohtaa

Kovimmat vedot päättäjäisissä oli seuraavilla

1. Aku 116
2. Tomi 111
3. Sakari 88
4. Manu 87
5. Tuukka 87
6. Onni 85
7. Riku 85

 Kuka uskaltaa olla maalissa kun pallo tulee satasta vastaan?

Valmennustiimi kiittää pelaajia saamistaan lahjoista! Nyt on oikeat välineet joka touhuun, voi paistaa makkaraa auringossa hyttysten seassa ja onkia vesisateessa.

Hyvää kesää kaikille!

Ohjelmaa

• Torstaina 16.5. testejä
• Kaikki pelaajat paikalle normaaliin aikaan klo 17:30. 
• Tiistaina 21.5. normaalit harjoitukset
• Torstaina 23.5. ei harjoituksia. YPAn päättäjäiset klo 18:30 alkaen koulutuskeskus Valossa. 
• Kaikki joukkueen pelaajat paikalle
• Toukokuussa tutustumassa olevat pelaajat voivat olla vaikka liikuntakeskuksella läiskimässä palloa jos haluavat
• Tiistaina 28.5. normaalit harjoitukset
• Torstaina 30.5. joukkueemme päätös
• Peli: YPA -02 vastaan muu maailma. Äidit, isät, pikkusiskot, mummut ja muut pelaamaan.
• Mittaillaan taas tutkalla vetoja.

Kesäkuun alussa YPA:n salibandyleiri halukkaille. Kesäkuussa ei harjoituksia.

Heinäkuun alussa torstaina 4.7. aloitamme kauden 2013-2014. Heinäkuussa pyritään pitämään harjoitukset maanantaisin ja torstaisin, mutta tarkka aikataulu ilmoitetaan myöhemmin. Heinäkuun harjoitukset ovat jotain muuta kuin salibandya.

Elokuussa taas liikuntakeskuksen kentät käytössä, jolloin aloitamme sisäharjoitukset.

Särkkäcupin jälkimainingit,   

Raskas viikonloppu takana kaikilla, sekä pojilla, valmentajilla että vanhemmilla.

Pelit eivät menneet aivan meidän mielen mukaan vastuksien ollessa varsin kovia.

Ensimmäisestä pelistä jäi mieleen TPS:n melkoinen ylivoima mutta olivathan he Eliitti-sarjan toisia ja porukka joka voitti tämän turnauksen. Siltikin me pystyimme tekemään heidän pelistään paljon hankalampaa ja jopa luomaan omia tilanteita moninpaikoin.

Positiivista oli että vaikka vastukset olivatkin todella kovia niin pojat syttyivät niihin peleihin todella hyvin eikä annettu periksi. Viimeisessä pelissä alkoi jo viikonlopun pelimäärä painaa ja vastustaja taisi päästä isomman porukkansa turvin peluuttaan pelaajiansa säästeliäämmin.

Käännekohdaksi  voisi ehkä sanoa vastustajan 2+2+10 jäähyn joka sekoitti poikia melkoisesti sitä ihmetellen. Kun henkilökohtaiset jäähyt olivat ohitse tilanne olikin jo tasoissa ja kohta tuli vastustajan johtomaali, mutta silti pojat jaksoivat taistella, kiitokset heille siitä. Kyllä me olisimme sen voiton ansainneet aivan selkeästi mutta valitettavasti tällä kertaa se jäi saamatta.

Jonkin verran taustatutkimusta tehdessäni vastustajista niin silmiinpistävää oli että kaikki treenaavat kolme kertaa viikossa. Tuota asiaa ehkä meidänkin pitää alkaa miettiä kunhan kaikilla on syksyn ja ensikauden  suunnitelmat selvillä.

Vielä kerran isot kiitokset pojille hienoista peleistä!

-          Mika

 "Häviäjä ei ole se joka kärsii tappion vaan se joka antaa periksi.

 — Paolo Coelho

Urheilujuomista

Satuinpa työreissulla lukemaan saksalaisesta pyöräilylehdestä testin urheilujuomista. Meidänkin joukkueen peleissä on näkynyt yhä enemmän mm. Gatorade- ja Powerade-pulloja. Kyseisessä testissä ryhmä pyöräilijöitä vertaili eri juomia ja voittajaksi selviytyi Apfelschorle. Onneksemme tämän juoman aineksia saa ostaa kaikista ruokakaupoista. Se on nimittäin juoma, jossa on itse sekoitettu puolet omenamehua ja puolet kivennäisvettä elikkäs vissyä.

Tarkemmin ottaen kyseessä oli vielä Cloud Apfelschorle eli omenamehu oli suodattamatonta vähän sameahkoa mehua. Sitäkin saa monista kaupoista jos oikein haluaa hifistellä. Sen lisäksi että Apferschorle on paras urheilujuoma, se on myös hyvää, halpaa ja aika terveellistäkin. Suosittelen ja annan itse viisi tähteä!